Тренинг "Эмоциональный детокс"

Этот тренинг научит справляться со своими эмоциями в трудных, стрессовых ситуациях, в личной жизни, на работе и в бизнесе. Вы сможете принимать решения опираясь на разум и внутреннюю силу. Вы приобретете знания, которые помогают достичь равновесия, убрать страхи, направить энергию в нужное русло. 

Внешний мир – зеркало. В нем отражаются наши эмоции, вызванные каким-то событием. Но вы, наверняка замечали, удивительную вещь — одна и та же ситуация (событие) часто вызывает у разных людей разные эмоции. Мы не всегда управляем эмоциями.
Застряв в пробке, один начинает нервничать и злится на весь белый свет, а другой – пользуется моментом, чтобы сделать важный звонок или просто делает громче музыку и начинает подпевать.

В самом разгаре проекта срывается важная сделка – один увидит в этом очередное препятствие на пути к цели, и на следующий день начнет сначала. А второй решит, что «не судьба» и опустит руки.

Коллега внезапно делает крутой скачек в карьере – кто-то искренне порадуется, кто-то почувствует спортивную злость и желание «хочу также!», а кто-то вздохнет про себя «мне снова не повезло»…

Такие различия мы часто объясняем себе просто: «Вася оптимист и везунчик, а у меня стакан всегда на половину пуст, всё дается тяжело…»

Ерунда! Забудьте про это!

Каждой эмоции предшествует несколько событий в жизни, на которые человек отреагировал определенным образом и запомнил эти эмоции. По этому «шаблону» он будет жить и дальше. Случается похожее событие – на сцену тут же выходят старые знакомые эмоции и действия.

Чаще всего, события, сформировавшие «шаблон», происходят в детстве. И во взрослом возрасте, испытывая сильные эмоции, мы ведем себя как в детстве.

Большую часть времени наши эмоции служат нам вполне успешно, помогая заниматься тем, что является важным в нашей жизни и доставляя нам самые разные виды удовольствия.

Но иногда наши собственные эмоции могут создавать нам проблемы, вызывая внешние конфликты – профессиональные, личные, семейные. И часто в таких конфликтах мы не знаем, что делать, чувствуем себя беспомощными.

В тренинге «Эмоциональный детокс» мы изучаем эмоции и конфликты, источники их возникновения, вариации проявления и методы решения. Управляем эмоциями.

Для кого этот тренинг?

• Для руководителей и менеджеров, часто испытывающих стресс и вынужденных его «проглатывать», чтобы соответствовать занимаемой должности или рабочему этикету.
• Для людей, оказавшихся в сложной жизненной ситуации.
• Для тех, кто не получает удовлетворения от жизни. Чувствует, что что-то пора менять, но не знает, с чего начать.
• Для тех, кто нуждается в поддержке и внимании профессионального наставника.

2 дня: 70% — практики, 30% — теории!

Основные темы тренинга:

• Понятие эмоциональный интеллект и эмоциональная компетентность. Какие бывают эмоции. Их осознавание.
• Биологические эмоции.
• Социальные эмоции и их условно-рефлективная природа.
• Как осознавать стереотипы.
• Выслеживание и трансформация эмоций и стереотипов.
• Выслеживание эмоций в личной истории.
• Даосская модель эволюции личности.
• Телесные блоки как источник ярких эмоциональных реакций.
• Телесно-ориентированные методы управления эмоциями.
• Осознавание чувств других людей и делать прогноз их поведения.
• Управление контактом с другими людьми.

Вы научитесь:

• Распознавать эмоции и выслеживать их источники. Техники выслеживания помогают обнаружить за каждым внешним конфликтом его внутренний источник.
• Трансформировать внутренние ограничения.
• По-новому воспринимать свои эмоции и быть безразличным к результату или событию.
• Находить решение в конфликтных ситуациях путем познания себя, а не через энергозатратные внешние «битвы».
• Чувствовать других людей, делать прогноз их поведения и управлять контактом.